co jest

[...] kalorii piszę tak: Wartość energetyczna 151,00 kcal 151,00 kcal Białko 39,20 g 39,20 g Węglowodany 0,00 g 0,00 g Tłuszcz 2,00 g 2,00 g Pierś z kurczaka na parze Na 100g, co jest nie możliwe chociażby ze względu na kalorie, bo wtedy wychodzi około 175 na potreningu. Dlatego pytam o dobre źródło kurczaka na parze które mi poda makro prawidłowe. [...]

a tym zerowym bilansem będzie 3199 jak wychodzi z kalkulatora czy 2831 co jest wynikiem ręcznego liczenia według wzoru ze strony http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html ?

Co jest celem? Redukcja?

A co jest nie tak z moim podejściem?;D plan myślę że mam ok, rozpisany przez kogoś bardziej doświadczonego.

Tutaj znajdziesz wszystko co jest Ci niezbędne do treningu http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html

[...] na tył barków 2x10 (dodałem jeszcze bo patrząc w lustro wydaje mi się że tył mam nieco zaniedbany więc chciałbym nadgonić) - prostowanie ramion na wyciągu 4x10 - prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie tułowia 4x10 - prostowanie ręki podchwytem na wyciągu stojąc 4x8 myślę że póki co jest ok, ale czekam na opinię, porady lub sugestię

[...] g L-Serin 1,45 g L-Glycin 0,43 g L-Histidin 0,50 g L-Arginin 0,74 g L-Treonin 1,97 g L-Alanin 1,31 g L-Prolin 1,55 g L-Tyrosin 0,83 g L-Metionin 0,42 g L-Cystin 0,66 g L-Fenylalanin 0,88 g L-Lysin 2,49 g L-Tryptofan 0,38  O to co jest napisane o tym produkcie ☺ Zmieniony przez - Krystian0909 w dniu 2016-01-24 21:03:28

[...] za odpowiedzi, czyli na razie nic nie brać tak? Jeszcze pytania: 1. Czy jako ekto powinienem jeść raczej 6 czy lepiej 4 posiłki w ciągu dnia, żeby metabolizm był wolniejszy. Bo patrzyłem na jakieś stare posty to w jakimś arcie było nawet 8-10 posiłków co jest troche śmieszne jak dla mnie. Zmieniony przez - Krzystof w dniu 2016-01-25 11:03:27

Zmień kolejność ćwiczeń na Nogi -> Plecy -> Klatka -> Barki -> Triceps -> Biceps -> Łydki -> Brzuch. Robisz tyle samo serii na każdą partię co jest złym wyborem. Zamiast wyciskanie sztangi zza karku na barki, zrób wyciskanie z klatki. Na klatkę masz 2 razy wyciskanie na płaskiej ławce sztangą. Zamień w jednym treningu na wyciskanie hantlami na [...]

Nie da się tego wytłumaczyć, to musi zobaczyć mechanik z serwisu, skąd mamy wiedzieć co jest, może ktoś coś źle połączył, nie dokręciłczegoś

Nie zajmujemy sie tu takimi problemami, proszę pytać lekarza on poz badaniu i stwierdzeniu co jest przyczyną dobierze odpowiednie metody.

Nie zajmujemy się tu takimi problemami, proszę pytać lekarza on poz badaniu i stwierdzeniu co jest przyczyną dobierze odpowiednie metody .

Szacun, ze dla paru zl jestes w stanie jesc cos co jest 3 lata po terminie %-)

http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t1066636.html chodzi o to. Jak nie podasz dokładnych informacji, to można tylko zgadywać, co jest nie tak. Czy masz zły trening, złą dietę, złe geny czy może złą technikę.

Czyli co jest dobrze że po zdjeciach widac ze schodzi a waga stoi w miejscu ?Moge w sumie dorzucic jpg w sumie do waszej oceny czy schodzi bo moze glupoty pisze

A co jest priorytetem? Ile razy w tygodniu te treningi piłki?

[...] x10 20/22/25/28 -90s przerwy drążek nachwyt wąsko x10 cc/2,5/5/7,5 wiosło podchwyt x10 60/6570/75 -90s przewy miały być nogi lekko nie robie póki nie bede miał obrazu co jest z kolanem cieżar w związku z tym widać jaki drag curl x10 20/25/30/35 podciaganie sztangi do klatki x10 20/25/30/35 francuzkie stojąc x10 20/25/30/35 pompki diament x10 [...]

a w tym temacie co jest nie tak, że drugi założyłeś? http://www.sfd.pl/Cykl_%2C_enan_cypio__%2B_meta_redukcja-t1093465-s11.html#post7

a w tym temacie co jest nie tak, że drugi założyłeś? http://www.sfd.pl/Cykl_%2C_enan_cypio__%2B_meta_redukcja-t1093465-s11.html#post7 no meczy mnie ta narosc czy to nie gino ? w ogole mozliwe ze tylko w jednym cycku by sie cos robilo ?

Żadne ćwiczenia bez diety nie będą przynosić jakiś dużych rezultatów. Co jest priorytetem, piłka czy siłownia? Trenujesz w klubie? Jeśli tak to ile razy w tygodniu masz treningi i jak intensywne?